From Me To You

Bulan Ramadhan telah datang! Inilah bulan istimewa yang disebut-sebut sebagai bulan seribu bulan, bulan penuh rahmat dan berkat, bulan keampunan yang ditunggu oleh umat Islam. Lewat puasa diharapkan manusia mensucikan diri, melakukan peleburan jiwa untuk menemukan kembali jati diri. Dengan menahan lapar dan dahaga, kita merasakan bagaimana penderitaan orang-orang yang hanya mampu makan satu kali sehari, misalnya.

Namun, agar ibadah puasa kita berjalan dengan baik, tentulah kita harus menjaga kebugaran fisik. Soalnya, berubahnya jadwal makan dari tiga kali sehari menjadi dua kali, ada juga dampaknya pada tubuh.

Yang paling mencolok adalah penurunan berat badan yang umumnya bisa sampai 5%, meskipun ada juga yang naik sampai 2%. Penurunan berat badan amat terasa pada dua minggu pertama setelah puasa.

Atur aktivitas

• Selain itu, menurut sebuah penelitian, tubuh manusia masih dapat bertahan tanpa makan selama dua minggu asalkan tetap minum atau masih bisa hidup selama seminggu tanpa minum, tapi puasa membuat tubuh memakai energi cadangan sebagai ganti pasokan makanan yang biasa dikonsumsi.

Cadangan energi ini berbentuk glikogen (cadangan energi yang berasal dari karbohidrat). Apabila cadangan ini habis, maka akan digunakan cadangan lain dari lemak dan protein.

Memang cadangan energi selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan yang berlangsung kurang lebih 12 jam masih mencukupi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Tetapi, kegiatan selama puasa hendaklah tidak berlebihan.

Hal yang sangat dikhawatirkan jika melakukan kegiatan yang berlebihan adalah menurunnya pasokan cairan tubuh alias dehidrasi. Jika sedang tidak berpuasa, cairan yang hilang dari tubuh bisa langsung diganti. Namun jika sedang berpuasa, cairan tubuh yang kurang itu harus menunggu saat berbuka dulu. Akibatnya, tubuh akan kekurangan air dan ini mengganggu kerja fungsi organ tubuh yang lain.

Maka dari itu dianjurkan agar menjalankan aktivitas yang tidak terlalu banyak mempergunakan tenaga. Kalaupun ingin melakukan aktivitas yang "berat-berat" seperti berolahraga, sebaiknya melakukannya saat menjelang berbuka puasa, kira-kira 1 - 2 jam sebelumnya. Dengan cara itu, begitu tubuh mengeluarkan keringat, kita bisa langsung menggantikannya pada saat berbuka puasa.

Walaupun begitu, tetap bergiat selama puasa asal tidak berlebihan memang sangat dianjurkan. Hal tersebut untuk merangsang keluarnya hormon antiinsulin yang berfungsi melepaskan gula darah dari "gudangnya". Kalau Anda bermalas-malasan selagi berpuasa, atau terlalu banyak tidur, maka tubuh Anda makin kurang energi alias tak bertenaga. Itu semua karena kadar gula dibiarkan menurun secara drastis.

Anak kos (dalam hal ini mahasiswa), selalu dicerminkan sebagai orang yang hidupnya merantau dan selalu saja merasa kurang. Dengan istilah yang sudah melekat tersebut, belum lengkap rasanya kalau kita belum katakan bahwa anak kost adalah sebagai insan yang mandiri dan kebanyakan hanya mengharap kiriman dari orang tua.

Sebenarnya sih ga pernah kepikiran bwt saya, bakal sendiri lagi kaya 2,5 thun yg lalu,, tapi jelas,skrg bner2 udah yakin kalo saya emank mw sendiri dulu, mungkin sampe beberapa tahun ke depan.
Jujur aja, saya kapok ma pacaran yg ga ada komitmen n mengalir aj tnpa ad tujuan yg jelas. Pengennya saya sih, saya bsa jd dewasa (bsa berkomitmen) klo saya menjalin hubungan dgn org lain, bukan asal pacaran yg cuma mnghabiskan wktu n uang aj ( SMA bgt..haha),,
perjalanan menuju dewasa emank ga gampang yah,bnyk yg hrus dilewatin n disesali..
tp mudah2an aj beberapa tahun k depan saya bsa nemuin seseorang bsa brsikap dewasa n bsa memegang komitmen yg udah dibuat (ga kaya yg kmaren),,

Saya orangnya pelupa, tapi kok gak bisa untuk yang satu ini ya. (beibh)

Rasanya pengen lenyap dari bumi ini, biar ga usah lagi menjadi seseorang yg hidup dengan kebodohan dan keegoisannya.
Rasanya pengen Amnesia, biar bisa melupakan semua penyesalan yang udah saya lakuin selama saya hidup.
Rasanya pengen menjadi tanah atau batu aja, biar ga punya perasaan n ga ada yang harus dirasain.

Tapi semua keinginan itu hilang, waktu ngeliat dia.
Dan rasanya pengen terbang, waktu ngeliat DIA.. hohohohohohohohohohohoho

Wah akhir ini,saya jadi orang yang susah banget tidur,gara2 suka makan dan kerjain soal2 fisika yang seharusnya ga perlu dikerjain,tapi mw gimana lagi kalo udah ketagihan kerjain soal fisika,bikin penasaran..hahaha kaya ngejar cewe aja. Akibatnya yaa jadi ga bisa tidur,insomnia kah saya??. Ini nih ada artikel buat mengatasi insomnia,saya kutip dari blog seorang dokter.

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

• Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
• Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
• Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
• Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.
• Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
• Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.
• Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.
• Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
• Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
• Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.
• Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

AKhir2 ini, saya lagi bosen di kos2an saya. Setiap hari kerjaan saya cuma blajar n nonton tipi. mw smsan,tp males balesnya..ada2 aja,,Skrg saya seperti orang bingung. Pengen cepet2 pulang ke Bekasi, mw ke PRJ maen sm temen2 SMA dulu, udah setahun ga ketemu mereka semenjak lulus SMA. Tapi untungya, saya kemarin punya kerjaan yg cukup melelahkan dan juga menyenangkan,saya merenovasi aquarium saya dengan tampilan yg berbeda. Ternyata dengan melihat ikan2 di aquarium yg tertata rapi, bisa menghilangkan stress jg loh ....

Wah TAKJUB!!! itu hal yg gw bilang dalam hati pas gw liat Medina Kamil..

Medina Kamil adalah cewe yg tercantik yg prnah gw liat d bumi, baru kali ini gw kagum n ngefans berat sama cewe,,

Tuhan Maha Kuasa ya, bisa ciptain manusia secantik Medina Kamil.

Menurut saya, cinta itu hanya ada pada kasih sayang seorang ibu kepada anaknya dan kasih sayang Tuhan kepada hambanya, TIDAK ADA YANG YANG LAIN.

Selama perang dunia kedua, di dalam arus para pengungsi, ada seorang ibu membawa anaknya yang masih berusia tiga tahun, mengikuti arus manusia menuju ke tempat yang jauh.

Ibu ini menghancurkan rangsum terakhirnya dan yang hanya sedikit itu, disuapkan ke mulut anaknya, melihat muka anaknya yang kurus, tak tertahankan dia menitikkan air mata.

Dia tahu, dia sendiri sudah dua hari tidak makan, hidup dalam kelaparan dan kedinginan selama setengah bulan, membuat tubuhnya menjadi sangat lemah sekali. Dia khawatir dirinya sudah tidak bisa bertahan lagi, dan pada akhirnya anaknya pun tidak akan dapat melangsungkan hidup.

Setelah dia pikir-pikir, ibu tersebut lalu menggendong anaknya ke hadapan seorang pengungsi. Orang tersebut dulu adalah tetangganya, seorang dokter, orangnya sangat baik, dia tahu akan hal itu, maka dia berpikir jika saat ini anaknya dipercayakan kepada tetangganya ini, pasti tetangganya ini bisa memelihara anaknya ini hingga dewasa.

“Saya akan berterima kasih kepada Anda seumur hidup saya”, ibu tersebut berlutut di hadapan tetangganya itu, “Mohon Anda bisa membawa serta anak saya ini untuk mengungsi bersama Anda.”

“Tidak, saya tidak akan mengabulkan permintaan Anda.”

Tetangganya itu menolak permintaannya, setelah dengan sekilas ia memeriksa keadaan tubuh si ibu dan anaknya itu, “Masalah yang saya hadapi sudah cukup runyam, saya sudah tidak bisa membantu Anda lagi.”

Ibu ini terpaksa menggendong anaknya, melanjutkan perjalanan mereka.

Sepanjang perjalanan, tidak henti-hentinya ada orang yang terjatuh di pinggir jalan, dan tidak bangun lagi untuk selamanya. Tetapi ibu ini bisa secara ajaib membawa anaknya, menembus garis perbatasan dan tinggal di dalam kemah pengungsi.

Alasan utama Ibu ini bisa bertahan adalah karena dia tahu, jika dia pun tidak bisa melindungi anaknya, maka tidak akan ada orang lain lagi yang bisa membantu dia untuk mengasuh anaknya hingga dewasa.

Di kemah pengungsi, dia akhirnya berjumpa lagi dengan tetangganya itu.

“Anda dan anak Anda membutuhkan sebuah penopang.” Tetangganya itu berkata, “Hanya dengan kalian saling menopang, ibu dan anak baru bisa selamat.” Saat ini ibu tersebut baru menyadari kebaikan hati dari tetangganya itu.

Cinta merupakan suatu penopang. Cinta, telah menopang jiwa dari ibu dan anaknya itu. Pendidikan terhadap anak juga haruslah demikian.

Jika cinta bisa menopang sebuah harapan, lalu ada apa lagi yang tidak bisa tertopang oleh cinta?

Marah ? Siapa sih yang nggak pernah marah ? marah itu suatu ekspresi perasaan tidak terkontrol, sebagai reaksi dari hinaan atau sesuatu yang menyinggung harga diri, atau mendapati dirinya dalam kondisi yang yang tidak dia sukai. Hal itu dapat berkelanjutan dengan suatu tindakan yang berupa balas dendam, apabila kemarahan tersebut belum dihilangkan penyebabnya. Kemarahan itu adalah elemen campuran dari elemen emosional fisiologis, dan kognitif.
Pertama, menjadi seorang yang pemarah merupakan suatu hal yang sangat MUDAH dilakukan. Dimana sejak kecil manusia selalu terbiasa untuk memenuhi segala keinginan yang timbul dari pikirannya.

Semakin lama keterikatan akan keinginan ini semakin kuat menguasai dirinya. Keterikatan keinginan ini membangkitkan rasa ego didalam dirinya semakin kuat, sehingga rasa kepemilikan dan ke-aku-an menjadi semakin kuat dan besar tanpa disadarinya.

Adanya keterikatan akan rasa kepemilikan dan rasa ke-aku-an yang merasa superior dari mahluk lain, membangkitkan dorongan emosi yang semakin besar untuk selalu menjaganya. Emosi yang timbul semakin lama semakin membesar. Bilamana emosi ini tidak dapat terkendali lagi, akhirnya akan menjadi sumber pembangkit rasa marah yang tidak terkendali. Sehingga awal dan sumber kelahiran rasa marah yang muncul di dalam pikiran tidak dapat disadarinya, akhirnya dirinya merasakan bahwa rasa marah yang timbul sebagai jati diri yang sebenarnya.

Sejak kecil hingga sekarang manusia pada umumnya selalu berada pada jalur ini. Di jalur dimana mereka selalu berusaha memuaskan keinginan yang timbul dari pikiran, sehingga keterikatan yang selalu didapati pada akhirnya. Keterikatan yang timbul sebenarnya adalah sumber segala penderitaan. Semakin banyak keinginan yang timbul, maka semakin besar keterikatan yang terbentuk, dan akhirnya semakin besar pula penderitaan yang akan dirasakan.

Kedua, menjadi seorang yang dapat menahan rasa marah merupakan suatu perbuatan yang TIDAK MUDAH. Disini mereka dituntut untuk selalu dapat manahan emosinya. Rasa marah yang timbul harus dapat mereka kendalikan. Walaupun kadang kala pada awalnya rasa marah ini menguasai mereka, tetapi mereka harus berusaha untuk dapat menguasai kembali emosinya.

Banyak cara untuk menguasai emosi yang timbul seperti berusaha untuk membaca mantra, mengatur nafas, atau berusaha untuk memperlambat nafas, dan ada pula dengan cara mengalihkan konsentrasi dan emosi ke hal lainnya seperti berlatih meditasi. Bermacam-macam cara untuk menahan rasa marah memerlukan latihan yang tidak mudah.

Terakhir adalah menjadi seorang yang dapat memahami amarah yang timbul, merupakan suatu hal yang SANGAT TIDAK MUDAH. Mereka yang tidak lagi terpengaruh oleh timbulnya emosi rasa marah, adalah mereka yang dapat memahami awal timbul amarah yang bersumber dari pikirannya.

Mereka yang dapat memahami awal timbul amarahnya adalah mereka yang telah memiliki kesadaran sejati yang jernih dan terbebaskan dari gambaran pikiran.

Hanya dengan kesadaran sejati maka emosi yang timbul dari gelombang dan gambaran pikiran dapat dihilangkan. Dengan memahami kesadaran sejati, segala macam penjelmaan pikiran yang pada awalnya memang tidak ada akan kembali seperti pada awalnya dan hilang dengan sendirinya. Berhati-hatilah selalu dengan penjelmaan pikiran yang sifatnya selalu berusaha untuk memperdaya kesadaran sejati.

Kekuatan pikiran yang tidak terkontrol pada mereka yang tidak membina Kesadaran Sejati, akan sangat jelas terlihat pada saat mereka dikuasai oleh pikiran yang membangkitkan emosi marah. Rasa marah yang bangkit bagaikan gemuruh ombak yang menghantam segalanya, dimana tiada lagi dapat di bedakan antara angin dan lautan yang sesungguhnya.

Mereka yang terjebak dalam lingkaran emosi pada umumnya tidak lagi menyadari bahwa dirinya telah di kuasai oleh emosinya, sehingga emosi yang timbul akan lebih mudah meluap tanpa disadari. Emosi-emosi yang timbul ini akan menghabiskan energi chi didalam tubuh. Sehingga semakin sering timbulnya emosi yang meluap, akan berakibat semakin besar energi chi yang terbuang dengan percuma.

Bilamana energi chi semakin berkurang didalam tubuh akan mengganggu peredaran energi chi baik yang melalui jalur chakra maupun yang melalui jalur pembuluh darah dan syaraf. Akibat terganggunya energi chi di dalam tubuh maka kemungkinan timbulnya penyakit di dalam tubuh akan lebih besar.

Bagi pencari kebenaran Kesadaran Sejati sebaiknya selalu berhati-hati dalam memahami Kesadaran Sejati yang sesungguhnya. Walaupun telah lama dan banyak berlatih berbagai macam cara untuk menguasai pikiran yang timbul baik berupa emosi, keinginan, dan keterikatan. Ingatlah selalu bahwa jelmaan dari pikiran adalah tanpa batas.


“TIDAK ADA YANG DIDAPAT DARI SEORANG PEMARAH KECUALI PERASAAN TERTEKAN YANG SELALU MENGHANTUI HIDUPNYA UNTUK SELAMA-LAMANYA.”

Terdapat perbedaan antara “listening” dan “hearing”. Kedua kata bahasa Inggris tersebut dalam bahasa Indonesia mempunyai arti yang sama. Namun sebenarnya “hearing” adalah mendengar yang bersifat fisik, artinya ada suara yang terdengar oleh telinga kita, namun tidak dicerna oleh pikiran kita, jadi apa-apa yang terdengar oleh kita bersifat angin lalu, tidak berkesan. “Listening” dilain pihak lebih dari sekedar “hearing”. “Listening” melibatkan usaha-usaha aktif dari pikiran kita dan perhatian penuh atas apa yang kita dengar melalui telinga kita. Pembahasan artikel ini adalah tentang “listening”, bukan “hearing”.
Mendengar adalah bagian penting dari komunikasi. Menjadi pendengar yang baik dan sabar bisa membantu tidak hanya memecahkan banyak masalah di kantor atau di rumah, tetapi juga untuk melihat dunia dari sudut pandang orang lain, sehingga membuka pemahaman dan meningkatkan kemampuan empati. Dengan mendengar, kita bisa belajar banyak hal.

Steps

1. Tempatkan diri kita di posisi orang lain. Kita bisa berusaha mencegah respon reaktif kita untuk marah, merasa sebal ataupun terluka dengan mencoba melihat masalah dari perspektif orang lain dan secara aktif melihat dari sudut pandang dia. Berhenti merasa lebih pintar dan cobalah membayangkan diri kita di posisi orang lain.
2. Jauhkan semua gangguan. Berikan 100% perhatian. Silent suara HP, jangan biarkan mata kita terlihat gelisah menunggu kapan pembicaraan berakhir, dan secara sopan menginterupsi pembicaraan misalnya jika tiba2 ada teman kita yang lewat dan menyapa kita. Sebaiknya cari tempat dimana gangguan2 semacam itu tidak terjadi.
3. Latih kemampuan mengekspresikan empati.

* Pengulangan dan dukungan : ulangi beberapa hal yang dikatakan curhater. Dan pada waktu bersamaan, dukung curhater dengan feedback positif. Contohnya, katakan : “Hmm jadi kamu merasa tidak pantas disalahkan. Ya, aku bisa melihat alasannya.”
* Simpulkan dan nyatakan ulang apa yang curhater katakan dengan kalimatmu sendiri. Ini bisa menentramkan hati curhater bahwa kamu benar2 mendengarkan apa yang dia katakan. Juga memberikan kesempatan kepada curhater untuk mengkoreksi jika terjadi kesalahan asumsi atau pengertian yang mungkin terjadi selama acara curhat berlangsung.

4. Jangan menginterupsi pembicaraan dengan apa yang kita rasakan atau pikirkan tentang topik yang sedang didiskusikan. Tunggu sampai dia bertanya apa pendapat kita. Active Listening artinya kita dibutuhkan untuk mengenyampingkan sementara pendapat kita, dan menunggu waktu yang tepat untuk menyimpulkan. Hindari memberi saran langsung. Biarkan dia berbicara tentang situasinya dan berusaha menemukan caranya sendiri.
5. Berikan pertanyaan yang membangun. Bukan pertanyaan yang membuat curhater menjadi defensif (berusaha membela diri dan mencari pembenaran). Gunakan pertanyaan yang mendorong curhater untuk mulai mencapai kesimpulannya sendiri tentang masalah sebenarnya. Sekali kita menunjukkan sikap mendengar dengan empati, selanjutnya kita dapat beralih ke empowering listening dengan membatasi arah pertanyaan. Contohnya : “Kamu tidak nyaman merasa disalahkan. Tapi aku tidak mengerti kenapa kamu lebih memilih merasa disalahkan daripada memilih merasa diminta untuk tidak melakukan hal yang seperti itu.” Pertanyaan semacam ini memberikan kesempatan kepada curhater untuk memberikan respon secara langsung jika kita kurang/tidak tepat dalam memahami masalah. Dalam proses tersebut, curhater akan mulai beralih dari respon yang lebih emosional menjadi respon yang lebih konstruktif (positif/berguna).
6. Dalam proses memberikan respon yang mendukung dan membangun, seorang active listener harus tetap sabar dan membiarkan curhater mengeluarkan semua pikiran, perasaan dan pendapatnya. Tetap posisikan diri kita di posisinya dan coba untuk mengira2 mengapa dia berada dalam situasi itu.
7. Gunakan bahasa tubuh dan ekspresi wajah untuk mengekspresikan ketertarikan dan untuk menggali apa yang tidak terucap.

* Ekspresikan ketertarikan dan usahakan sambil menatap matanya. Jangan berlebihan, tetap tampilkan keramah-tamahan dan keterbukaan.
* Cermati setiap kata yang keluar. Selalu simak hal-hal yang tidak terucap atau tanda2 yang dapat membantu kita mengukur perasaan sebenarnya dari curhater. Perhatikan ekspresi wajah dan tubuhnya untuk mengumpulkan semua informasi, tidak hanya dari kata2 yang keluar dari mulutnya. Bayangkan pikiran seperti apa yang ada di benak kita ketika kita menampilkan ekspresi wajah, tubuh dan volume seperti yang curhater lakukan saat berbicara.
* Bicaralah dengan level energi yang lebih kurang sama dengan energi yang dikeluarkan curhater. Dengan cara ini, curhater akan mengetahui bahwa pesan tersampaikan dan dia tidak perlu mengulang cerita.

8. Sabar terhadap jeda. Jangan langsung berbicara setelah curhater menyampaikan kesimpulannya dan jika ada jeda setelahnya. Bisa jadi masih ada yang ingin disampaikan oleh curhater. Biarkan curhater yang pertama memecahkan jeda. Listening adalah tentang memahami orang lain, bukan tentang memberikan nasihat (kecuali jika diminta).
9. Apapun kesimpulan pembicaraan, biarkan curhater mengetahui kita merasa senang selama mendengarkan. Sampaikan bahwa kita terbuka untuk diskusi selanjutnya jika dibutuhkan. Tawarkan untuk membantu memberikan solusi kapanpun kita punya kemampuan dan waktu. Bagaimanapun, jangan membangun harapan semu. Jika yang bisa kita sediakan untuk diskusi selanjutnya adalah hanya untuk menjadi active listener, tekankan itu.
10. Terimalah bahwa setiap orang unik dalam cara berpikir dan cara mengekspresikan dirinya. Seringkali kita mengambil kesimpulan sebelum orang lain selesai berbicara karena kita menempatkan informasi yang kita dengar ke dalam cara kita berpikir.
11. Hanya karena seseorang bercerita kepada kita, tidak berarti dia sedang meminta input dari kita! Seringkali kita berpikir orang lain sangat ingin tahu apa yang kita pikirkan terhadap apa yang sedang mereka katakan… itu salah! Tunggulah, biarkan sampai curhater menanyakan opini, pikiran atau pendapat kita. Jika tidak, kita akan menjadi pembicara yang tidak didengarkan! Ini adalah latihan yang menyenangkan untuk dicoba dan kita akan merasa kaget mengetahui begitu banyak orang yang tidak akan menanyakan input dari kita. Dan selama ini kita telah dengan gampangnya memberikan masukan, yang kita pikir bahwa itu yang sebenarnya dibutuhkan mereka.
12. Sebagian besar informasi tidak diingat karena kita sedang memikirkan respon kita kepada curhater dan karenanya kita kehilangan apa yang dibicarakan. Tahanlah dorongan untuk merumuskan respon. Itu adalah active thinking, bukan listening.
Tips


• Listening adalah tentang menciptakan kepedulian dimana orang lain merasa didukung melalui kemampuan kita dalam memahami.
• Semakin banyak mendengar, kita akan menjadi semakin dipercaya.
• Semakin sulit proses mendengar, semakin penting sesuatu itu untuk didengarkan.
• Ingatlah bahwa ketika teman kita merasa didengarkan, semakin besar kemungkinan dia akan mendengarkan ide kita. Dan sebaliknya, jika satu sama lain tidak saling mendengar, maka tidak akan kesempatan untuk mengekpresikan diri masing-masing sepenuhnya. Keinginan kita untuk mengekspresikan diri harus dimulai dengan mendengarkan orang lain dengan baik.
• Tunda pembicaraan penting jika kita tidak mood untuk mendengar. Jangan memaksakan pembicaraan dimana pikiran kita masih terganggu oleh emosi, kekhawatiran-kekhawatiran, dan hal-hal lain yang mencegah kita untuk mendengar.
• Kadang kita butuh untuk menyerap apa yang tertangkap saja. Ketika kita mendengar dengan serius, pikiran kita sering sibuk menempatkan apa yang kita dengar ke dalam situasi dan emosi kita, yang menciptakan hambatan untuk mendengar sepenuhnya apa yang dikatakan. Akibatnya seringkali membuat kita mengambil kesimpulan berdasarkan emosi diri semata sebelum semuanya dikatakan. Jangan seperti itu. Ambillah apa yang dapat kita tangkap dan ikuti arus.
• Semakin yakin kita dengan pendapat kita, semakin kita harus menahan diri untuk memberikan pendapat kita pada saat itu.


Warnings


• Jangan pernah mengkritik selama listening, dan jangan pernah menyerang perasaan orang lain. Ini akan merusak reputasimu sebagai listener dan sepenuhnya akan mematikan motivasi curhater untuk bercerita.
• Jangan menghakimi orang lain karena opini atau tindakan mereka. Mereka sama seperti kita, bisa melakukan sesuatu yang tidak membanggakan. Tanya pada diri sendiri ‘Siapa saya sehingga berhak untuk menghakimi?’
• Jangan pernah berasumsi bahwa apa yang berjalan baik pada kita akan berjalan baik juga untuk orang lain.
• Jangan pernah merasa paling berpengalaman dengan masalah yang sedang didiskusikan.
• Jika kita menemukan diri kita sedang memikirkan respon sebelum orang lain selesai berbicara, itu berarti kita tidak sedang mendengarkan.
• Jika seseorang mengambil jeda untuk memikirikan kata-kata yang tepat, jangan menyela. Beberapa orang berhati2 tentang pilihan kata mereka. Itu tidak berarti mereka butuh pertolongan. Menginterupsi pikiran seseorang adalah tidak sopan dan mengganggu.

Gambar 1. Gelombang keluaran Multivibrator Astabil

Gambar 2. Rangkaian Multivibrator Astabil


Gambar 3. Bentuk Gelombang Keluaran Multivibrator Astabil

Gambar 4. Jalur Arus Melewati C1 ketika Q1 on

Gambar 5. Bentuk Gelombang Keluaran Multivibrator Astabil


Gambar Bistabil Multivibrator



MULTIVIBRATOR

Multivibrator adalah sebuah sirkuit elektronik yang digunakan untuk bermacam-macam sistem dua keadaan seperti osilator, pewaktu, dan register. Ini bercirikan dua peranti penguat (transistor, tabung hampa, op-amp, dll) yang dikopel-silang oleh jaringan resistor dan kondensator. Bentuk paling umum adalah tipe takstabil yang menghasilkan gelombang persegi. Multivibrator mendapatkan namanya karena isyarat kekuasannya kaya akan harmonik. Peralihan (switching) di antara kedua tingkat tegangan keluaran tersebut terjadi secara cepat. Dua keadaan tingkat tegangan keluaran multivibrator tersebut, yaitu stabil (stable) dan Quasistable.
Disebut stabil apabila rangkaian multivibrator tidak akan mengubah tingkat tegangan keluarannya ke tingkat lain jika tidak ada pemicu (trigger) dari luar rangkaian.
Disebut quasistable apabila rangkaian multivibrator membentuk suatu pulsa tegangan keluaran sebelum terjadi peralihan tingkat tegangan keluaran ke tingkat lainnya tanpa satupun pemicu dari luar. Pulsa tegangan itu terjadi selama 1 periode (T1), yang lamanya ditentukan oleh komponen-komponen penyusun rangkaian multivibrator tersebut.
Ketika rangkaian multivibrator mengalami peralihan di antara dua tingkat keadaan tegangan keluarannya maka keadaan tersebut disebut sebagai keadaan unstable atau kondisi transisi.
Multivibrator berasal dari istilah yang digunakan oleh William Eccles dan F.W. Jordan pada tahun 1919 untuk sirkuit tabung hampa yang dibuatnya.
Jenis-jenis multivibrator
Ada tiga jenis sirkuit multivibrator, yaitu:
Selain definisi-definisi tentang tingkat keadaan atau kondisi tegangan keluaran rangkaian multivibrator, juga terdapat definisi-definisi tentang rangkaian multivibrator itu sendiri, yaitu:
a. Multivibrator bistable (flip-flop):
Disebut sebagai multivibrator bistable apabila kedua tingkat tegangan keluaran yang dihasilkan oleh rangkaian multivibrator tersebut adalah stabil dan rangkaian multivibrator hanya akan mengubah kondisi tingkat tegangan keluarannya pada saat dipicu. Tegangan keluarannya ditunjukkan dalam Gambar 1a.
b. Multivibrator monostable (one-shot)
Disebut sebagai multivibrator monostable apabila satu tingkat tegangan keluaran-nya (V1 dalam Gambar 1b) adalah stabil sedangkan tingkat tegangan keluaran yang lain (V2 dalam Gambar 1b) adalah quasistable. Rangkaian tersebut akan beristirahat pada saat tingkat tegangan keluarannya dalam keadaan stabil sampai dipicu menjadi keadaan quasistable. Keadaan quasistable dibentuk oleh rangkaian multivibrator untuk suatu periode T1 yang telah ditentukan sebelum berubah kembali ke keadaan stabil. Sebagai catatan bahwa selama periode T1 adalah tetap, waktu antara pulsa-pulsa tersebut tergantung pada pemicu.Tegangan keluaran multivibrator ini ditunjukkan dalam gmbar 1.
c. Multivibrator astable
Disebut sebagai multivibrator astable apabila kedua tingkat tegangan keluaran yang dihasilkan oleh rangkaian multivibrator tersebut adalah quasistable. Rangkaian tersebut hanya mengubah keadaan tingkat tegangan keluarannya di antara 2 keadaan, masing-masing keadaan memiliki periode yang tetap. Rangkaian multivibrator tersebut akan bekerja secara bebas dan tidak lagi memerlukan pemicu. Tegangan keluaran multivibrator ini ditunjukkan dalam Gambar 1c. Periode waktu masing-masing level tegangan keluarannya ditentukan oleh komponen-komponen penyusun rangkaian tersebut. Banyak metode digunakan untuk membentuk rangkaian multivibrator astabil, di antaranya adalah dengan menggunakan Operational Amplifier, menggunakan IC 555, atau transistor NPN.
(a) Trigger
(b) (b) Trigger



Perancangan Rangkaian
Rangkaian multivibrator astabil yang dibuat dengan teknologi film tebal ini memanfaatkan kombinasi dua buah transistor NPN, dua buah kapasitor, dan empat buah resistor. Pada rangkaian multivibrator astabil ini. Dua buah transistor yang digunakan akan dioperasikan sebagai suatu saklar (switch). Nilai-nilai 4 buah resistor yang digunakan, yaitu 2 buah digunakan sebagai resistansi kolektor dan 2 buah digunakan sebagai resistansi basis haruslah memiliki nilai resistansi yang tepat untuk memastikan transistor akan on pada saat transistor berada dalam keadaan saturasi (on) dan akan off pada saat berada dalam keadaan cutoff (tersumbat). Resistor-resistor tersebut akan menentukan besarnya arus basis transistor, nilai arus basis ini yang akan menentukan apakah transistor akan berada dalam keadaan saturasi atau berada dalam keadaan tersumbat. Untuk menentukan periode masing-masing level tegangan keluaran, digunakan resistor dan kapasitor dengan nilai tertentu.
Rangkaian multivibrator astabil tersebut disusun dengan menggunakan sepasang transistor NPN yang disusun secara menyilang sebagai common emitter amplifier. Apabila satu dari dua transistor tersebut memulai untuk menghantar, maka sinyal umpan balik kepada basis transistor akan meningkat dan transistor tersebut akan secepat mungkin berubah menjadi on. Dengan proses yang sama, transistor kedua akan secepat mungkin berubah menjadi off. Susunan rangkaian multivibrator astabil tersebut ditunjukkan dalam Gambar 2.
Dalam Gambar 2, keluaran transistor pertama (Q1) yaitu vA, melalui kapasitor C1 dihubungkan ke masukan transistor kedua (Q2). Untuk menganalisis rangkaian tersebut, pada awalnya kedua transitor dianggap dalam keadaan saklar on, kedua transistor tersebut berubah ke keadaan aktifnya. Kemudian, jika vA meningkat, vC akan mengi-kutinya. Setelah itu vD akan turun yang akan menyebabkan vB juga ikut turun, keadaan tersebut akan memperkuat peningkatan di vA. Jika komponen-komponen yang digunakan untuk menyusun rangkaian multivibrator tersebut dipilih secara benar, maka dalam satu waktu satu transistor (Q1) akan bekerja sampai keadaan saturasi (on) dan transistor lainnya (Q2) akan berada dalam keadaan off. Kondisi tersebut biasa disebut sebagai suatu kondisi regenerative switch.
Apabila digunakan suatu pendekatan nilai tegangan, maka untuk transistor yang berada dalam keadaan on:
vA = VCE (on) = 0 V (1)
vB = VBE (on) = 0 V (2)
Sedangkan untuk transistor yang berada dalam keadaan off:
vC < 0 V (3)
vD = VCC (4)
Nilai tegangan-tegangan tersebut seperti yang ditunjukkan dalam diagram bentuk gelombang dalam Gambar 3, pada t = 0. Sebagai catatan bahwa dengan ujung atas R2 dihubungkan dengan VCC dan ujung bawah dihubungkan dengan vC (negatif), maka arus akan mengalir melewatinya. Karena Q2 off, maka arus tersebut harus mengalir melalui C1 dan Q1 ke bumi, sehingga transistor Q1 akan on.
Bagian yang penting rangkaian multivibrator pada waktu tersebut ditunjukkan dalam Gambar 4. Nilai vA adalah telah tetap pada sekitar 0 V karena Q1 telah berada dalam keadaan saturasi, sehingga vC akan meningkat secara eksponensial dari nilai negatif ke nilai VCC dengan t = C1R2 (dengan menganggap bahwa resistansi kolektor-emitor transistor Q1 tidak diperhatikan pada saat mengalami keadaan saturasi).
Ketika vC mencapai nilai 0 V, transistor Q2 menjadi on, sehingga vD akan turun dan transisi kebalikannya akan terjadi yang menyebabkan Q1 menjadi off dan Q2 menjadi on. Apabila 4 bentuk gelombang dalam Gambar 3 dilihat secara rinci lagi, maka akan menunjukkan bahwa setelah Q2 berubah menjadi on, tegangan kolektornya (vD) akan turun dari VCC ke 0 V. Penurunan ini dikonduksikan ke vB melalui C2, sehingga vB juga akan turun melalui VCC, tetapi penurunan tersebut dimulai dari 0V menuju -VCC.
Walaupun vA meningkat dari 0 V ke +VCC, vC tidak dapat mengikutinya karena vC telah mencapai nilai 0 V dan membawa Q2 menjadi on. vC terpotong setelah basis-emitter junction dari Q2 terhubung (on). Ketika nilai tegangan bagian kanan C2 (Gambar 2) turun, bagian kiri C2 tersebut dapat mengikutinya karena Q1 adalah off (rangkaian terbuka). Akan tetapi ketika nilai tegangan bagian kiri C1 meningkat dengan vA, bagian kanan C1 tersebut tidak dapat mengikutinya karena vC telah terpotong oleh arus basis pada Q2. Hal tersebut akan menyebabkan C1 harus mengisi muatan melalui R1 oleh VCC agar vA meningkat dengan (= C1R1 pada bentuk gelombang vA. Pada saat Q1 off, maka Q2 on, dan vB berada pada nilai -VCC. Arusnya sekarang mengalir melalui R3 dan C2 dan melalui Q2, sehingga vB akan meningkat secara eksponensial dari -VCC menuju +VCC dengan (= C2R3. Ketika vB mencapai nilai 0 V, Q1 akan kembali menhantar sehingga Q1 akan on dan Q2 off.
Jika dilihat bentuk gelombang vB dalam Gambar 3, periode T1 adalah waktu vB untuk mencapai setengah peningkatan dari -VCC ke +VCC, yaitu waktu yang digunakan untuk mencapai nilai 0 V.
Untuk melihat ketidaksimetrian keluaran rangkaian multivibrator astabil, ditentukan suatu siklus kerja (duty cycle) berdasarkan Persamaan (5).

D = W / T x 100% … (5)
Besarnya W dan T ditunjukkan dalam Gambar 5 yang merupakan bentuk gelombang keluaran multivibrator astabil. W merupakan waktu osilasi keluaran pada saat mencapai tegangan VCC, sedangkan T merupakan periode osilasi keluaran. Siklus kerja (duty cycle) selalu berada di antara 50 dan 100 persen, tergantung pada nilai-nilai komponen kapasitor dan resistor yang menyusunnya.

Bistabil multivibrator

Multivibrator bistabil (dua kestabilan). Jenis ini sering disebut flip-flop karena mempunyai dua keadaan operasi yang stabil. Kalau diberikan suatu sinyal input, output berubah dari satu keadaan operasi stabil ke keadaan yang lain.nama lain
Multivibrator dikelompokkan kedalam bistabil, monostabil dan astabil.
Rangkaian multivibrator bistabil memiliki ciri-ciri, bahwa rangkaian ini tetap berada pada tingkatan (level) keluaran yang diberikan apabila tidak dikenakan sinyal
(trigger) dari luar. Penerapan sinyal dari luar akan menyebabkan perubahan
keadaan, dan tingkat keluaran ini akan tetap sampai ada sinyal dari luar berikutnya.
Jadi rangkaian bistabil memerlukan dua sinyal sebelum kembali kekeadaan awal.
Multivibrator monostabil atau one shot, menghasilkan satu pulsa dengan
selang waktu tertentu dalam menanggapi suatu sinyal trigger dari luar. Ini berarti
bahwa hanya satu saja keadan stabil. Penerapan trigger mengakibatkan perubahan
keadaan kuasi stabil, yang berarti bahwa rangkaian tetap berada pada keadaan
kuasistabil pada selang waktu yang ditentukan dan kemudian kembali kekeadaan
awal. Akibatnya adalah sinyal trigger internal dibangkitkan yang menghasilkan
transisi keadaan stabil.

Pada dasarnya multivibrator adalah dua amplifier dengan feedback positif dari output amplifier kedua ke input amplifier yang pertama. Multivibrator ini mempunyai dua keadaan stabil.
Keadaan stabil pertama adalah bila Tr1 tidak menghantar, maka Basis Tr2 pasti pada posisi low dan berarti Tr2 menghantar. Keadaan ini stabil sampai ada switching­pulse yang mengakibatkan Tr1 menghantar, dengan begitu Tr2 tidak menghantar dan terjadilah keadaan stabil kedua.

Ketika nama Boediono dimunculkan secara resmi sebagai calon wakil presiden mendampingi calon presiden dari Partai Demokrat, Susilo Bambang Yudhoyono, penolakan pun segera berhamburan. Bahkan, penolakan itu juga datang dari partai politik yang mendukung pencalonan SBY.

Boediono dianggap ”tak berkeringat” dan bukan mewakili parpol. Ia juga dianggap bukan politisi sehingga akan membebani SBY ketika berhubungan dengan DPR. Namun, mantan Gubernur Bank Indonesia itu menyangkal jika dinilai bukan politisi.

”Waktu saya menjadi menteri kan juga politisi dari satu segi karena harus berdiskusi, berdialog, dan bernegosiasi dengan elemen politik serta masyarakat. Memang nanti lebih intens, pasti. Tetapi, saya tidak berangkat dari nol,” ujarnya kepada Kompas di rumah pribadinya di Jakarta, beberapa saat lalu.

Ia mengakui dirinya memang bukan politisi penuh. Bahkan, jika nanti terpilih sebagai wakil presiden, mendampingi SBY, pun ia lebih menjadi teknokrat. ”Namun, tentu saya juga akan lebih banyak menangani aspek politik. Saya yakin presiden akan memberikan pedoman,” paparnya.

Entitas yang baik

Terhadap berbagai penolakan pencalonannya, Boediono tidak tampak melakukan ”perlawanan” kecuali terhadap isu dirinya sebagai pendukung neoliberalisme. Tetapi, sesungguhnya ia juga tetap membangun silaturahim dengan politisi dan partai politik, termasuk yang memiliki wakil di DPR.

”Sebenarnya saya juga membangun jaringan ke politisi, tetapi kecil-kecilan. Secara informil, bukan secara sistematis (pada awalnya). Politik itu, menurut saya, merupakan soal human approach (pendekatan kemanusiaan) kecuali memang ada hal yang mendasar, seperti perbedaan ideologi yang harus dijembatani dengan ideologis lain,” katanya.

Mantan Menteri Koordinator Perekonomian itu memandang politik sebagai hal yang baik, termasuk kalau ada persoalan. Banyak persoalan politik yang bisa diselesaikan dengan human approach. ”Kita membangun komunikasi dengan saling percaya. Kalau kita bicara jujur, ia tidak merasa saya membicarakan yang lain di belakangnya. Ya, hal seperti itulah. Simpel saja,” katanya.

Boediono melanjutkan, ”Setiap hubungan manusia, kalau kita tidak pernah ngrasani (membicarakan kejelekan orang lain di belakang) orang, itu kunci untuk trust (percaya). Ada kejujuran untuk berbicara antara kita.”

Ia menambahkan, sepelik apa pun persoalan politik, hal itu dapat dikembalikan pada nilai dasar manusia. Baginya, manusia itu adalah entitas yang baik. ”Basicly human being is good. Hal ini mungkin naif dari segi politik. Tetapi, sampai sekarang dengan politik terbatas yang saya alami, cukup berjalan dengan baik,” ujar Boediono lagi.

Oleh karena itu, Boediono tak berkonfrontasi dengan siapa pun yang menolak atau tak sepaham dengan dirinya. Kesederhanaan, kesantunan, bahkan kenaifannya, melalui pendekatan kemanusiaan, saling percaya, kejujuran, dan keterbukaan, sampai hari ini mujarab untuk menyelesaikan perbedaan itu.

”Saya tak tahu apakah itu kekuatan atau bukan. Tetapi, saya sampai sekarang percaya, semua itu masih bisa berjalan dengan baik,” ujarnya lagi. (tat/tra)

Terkadang hal2 yang kecil selalu dibesar2kan

Sebulan ini rasanya emang bner2 lg bosen, pgennya cpet2 pulang aj k bkasi, padahal d bkasi jg ga ad yg mw dtemuin, palingan cuma ktmu kluarga..
Jd serba salah, ga adaa inspirasi buat ngapa2in selain bwt blajar..blajar..
Udah sisa pulsa masih bnyak bgt,masa aktifnya cm smpe tgl 26 juni,, gara2 sebulan ini lg males bales sms dari org laen.
BOSAN,BOSAN.
tp setelah buka2 internet d dlm kmr kos, trnyata ada jg tips bwt ngilangin bosen.
Sebenarnya apa itu perasaan ‘bosan”

“Bosan” adalah:

Keadaan dimana pikiran menginginkan perubahan, mendambakan sesuatu yang baru, dan menginginkan berhentinya rutinitas hidup dan keadaan yang monoton dari waktu ke waktu.

Lantas, kenapa kita merasa bosan ?

Bosan melanda kita, karena kita tidak pernah merasa puas dengan apa yang kita miliki.

Lalu, Bagaimana menghilangkan kebosanan ?

Hanya ada satu cara, nikmatilah kebosanan itu, maka kita pun akan terbebas darinya.

Nah, Bagaimana mungkin bisa menikmati kebosanan itu ?

Jawabnya : Bertanyalah pada dirimu sendiri: mengapa kamu tidak pernah bosan makan nasi yang sama rasanya setiap hari ?

Hal itu dikarenakan kita makan nasi dengan lauk dan sayur yang berbeda.

Benar sekali, untuk itu tambahkan sesuatu yang baru dalam rutinitasmu maka kebosanan pun akan hilang.

Bagaimana menambahkan hal baru dalam rutinitas ?

Yaitu dengan cara mengubah cara kita dalam melakukan rutinitas itu.

Misalnya :

Kalau biasanya kita menulis sambil duduk, cobalah menulis sambil jongkok atau berbaring. Kalau biasanya kita membaca di kursi, cobalah membaca sambil berjalan-jalan atau meloncat-loncat. Kalau biasanya kita menelpon dengan tangan kanan, cobalah dengan tangan kiri atau dengan kaki kalau bisa. Dan seterusnya, ini hanya sekedar contoh, hehehe…

Lalu jika beberapa hari kemudian rasa bosan itu tetap setia menghampiri kita, bagaimana ya, meskipun kita mungkin telah melakukan yang sudah diutarakan diatas ?

Coba lakukan sesuatu yang bersifat kekanak-kanakan !.

Contohnya :

Mainkan permainan yang paling kamu senangi di waktu kecil dulu.

Nah, sekarang bagaiman perasaan kita sekarang setelah kita melakukan apa yang telah disarankan diatas. Karena kita telah melakukan di setiap waktu senggang dengan bermainsepuas-puasnya semua permainan anak-anak yang saya senangi dulu. Pasti keajaibanpun terjadi.

Dari pengalaman saya yang pernah mengalaminya dan melakukan tips ini cukup jitu dan lumayan berhasil.

Sampai sekarang dari pengalaman saya yang saya melakukan, Saya tidak pernah merasa bosan lagi, meskipun di saat saya melakukan hal-hal yang dulu pernah saya anggap membosankan bahkan paling membosankan,hehehe.

Kenapa bisa demikian yach ?

Jawabannya ternyata cukup sederhana, yaitu :

Karena segala sesuatu sebenarnya berasal dari pikiran kita sendiri. Kebosanan itu pun berasal dari pikiran kita yang berpikir tentang kebosanan.

Saya menyarankan anda untuk bermain seperti anak kecil agar pikiran anda menjadi ceria.

Sekarang anda tidak merasa bosan lagi karena pikiran anda tentang keceriaan berhasil mengalahkan pikiran anda tentang kebosanan.

Segala sesuatu berasal dari pikiran. Berpikir bosan menyebabkan kau bosan. Berpikir ceria menjadikan kamu ceria.

Semoga tips dan trik diatas dapat memberikan inspirasi dan manfa’at. Sekarang giliran anda yang melakukan / ber-sharing dengan rekan dan kerabat anda !

Semoga hari-hari yang kita lalui selalu indah J J J J J J J

Ajari aku ‘tuk bisa

Menjadi yang engkau cinta

Agar ku bisa memiliki rasa

Yang luar biasa untukku dan untukmu

Ku harap engkau mengerti

Akan semua yang ku pinta

Karena kau cahaya hidupku, malamku

‘tuk terangi jalan ku yang berliku

Hanya engkau yang bisa

Hanya engkau yang tahu

Hanya engkau yang mengerti, semua inginku

[ajari aku 'tuk bisa mencintaimu]

[ajari aku 'tuk bisa mengerti kamu]

Mungkinkah semua akan terjadi pada diriku

Hanya engkau yang tahu

Ajari aku ‘tuk bisa mencintaimu

Kali ini kusadari

Aku telah jatuh cinta

Dari hatiku terdalam

Sungguh aku cinta padamu

Cintaku bukanlah cinta biasa

Jika kamu yang memiliki

Dan kamu yang temaniku seumur hidupku

Terimalah pengakuanku

Percayalah kepadaku

Semua ini kulakukan

Karena kamu memang untukku

Cinta ku bukan cinta biasa

Jika kamu yang menemani

Dan kamu yang temaniku seumur hidupku

Terimalah pengakuanku

pernahkah kau bicara tapi tak didengar

tak dianggap sama sekali

pernahkah kau tak salah tapi disalahkan

tak diberi kesempatan

reff:

kuhidup dengan siapa ku tak tahu kau siapa

kau kekasih ku tapi orang lain bagiku

kau dengan dirimu saja kau dengan duniamu saja

teruskanlah teruskanlah kau begitu

kau tak butuh diriku aku patung bagimu

cinta bukan kebutuhanmu

back to reff

kau dengan dirimu saja kau dengan duniamu saja

teruskanlah teruskanlah kau begitu

Sebenarnya sih ga pernah kepikiran bwt saya, bakal sendiri lagi kaya 2,5 thun yg lalu,, tapi jelas,skrg bner2 udah yakin kalo saya emank mw sendiri dulu, mungkin sampe beberapa tahun ke depan.
Jujur aja, saya kapok ma pacaran yg ga ada komitmen n mengalir aj tnpa ad tujuan yg jelas. Pengennya saya sih, saya bsa jd dewasa (bsa berkomitmen) klo saya menjalin hubungan dgn org lain, bukan asal pacaran yg cuma mnghabiskan wktu n uang aj ( SMA bgt..haha),,
perjalanan menuju dewasa emank ga gampang yah,bnyk yg hrus dilewatin n disesali..
tp mudah2an aj beberapa tahun k depan saya bsa nemuin seseorang bsa brsikap dewasa n bsa memegang komitmen yg udah dibuat (ga kaya yg kmaren),,

[intro] F C/E Dm C

Gm F C

F C Dm C

Aku berjalan menyusuri malam

Gm F C

Setelah patah hatiku

F C Dm C

Aku berdoa semoga saja

Gm F C

Ini terbaik untuknya

sheila on 7-mudah saja

Dia bilang

Bb Am

Kau harus bisa seperti aku

Bb Am C

Yang sudah biarlah sudah

sheila on 7 mudah saja

[chorus]

F C

Mudah saja bagimu

Dm

Mudah saja untukmu

Gm C

Andai saja cintamu seperti cintaku

F C Dm C

Selang waktu berjalan kau kembali datang

Gm F C

Tanyakan keadaanku

Ku bilang

Bb Am

Kau tak berhak tanyakan hidupku

Bb Am C

Membuatku semakin terluka

Chord sheila on 7-mudah saja

[chorus]

F C

Mudah saja bagimu

Dm

Mudah saja untukmu

Gm C

Coba saja lukamu seperti lukaku

chord sheila on 7

Bb Am Bb C

Kau tak berhak tanyakan keadaanku

Bb Am Bb C

Kau tak berhak tanyakan keadaanku

[intro] F C Dm

Gm C

[Coda] F C/E Dm (2x)

Cinta???..hah
gw ga pernah akan percaya lagi sama yg namanya CINTA.

......LOVE IS BULLSHIT......

Sejak Lulus dari Akademi Militer (Akmil) hingga saat ini. Banyak torehan kesuksesan dan keberhasilan karir beliau. Hebatnya lagi, tidak ada satupun catatan keburukan atau bahkan kegagalan dalam hal menjalankan amanah yang diemban beliau. LUAR BIASA !!!

Berikut ini perjalanan karir beliau :
- Lulusan terbaik Akabri
- Dan Tonpan Yonif Linud 330 Kostrad (1974-1976)
- Dan Tonpan Yonif 305 Kostrad (1976-1977)
- Dan Tn Mo 81 Yonif Linud 330 Kostrad (1977)
- Pasi-2/Ops Mabrigif Linud 17 Kujang I Kostrad (1977-1978)
- Dan Kipan Yonif Linud 330 Kostrad (1979-1981)
- Paban Muda Sops SUAD (1981-1982)
- Komandan Sekolah Pelatih Infanteri (1983-1985)
- Dan Yonif 744 Dam IX/Udayana (1986-1988)
- Paban Madyalat Sops Dam IX/Udayana (1988)
- Dosen Seskoad (1989-1992)
- Korspri Pangab (1993)
- Dan Brigif Linud 17 Kujang 1 Kostrad (1993-1994)
- Asops Kodam Jaya (1994-1995)
- Danrem 072/Pamungkas Kodam IV/Diponegoro (1995)
- Chief Military Observer United Nation Peace Forces (UNPF) di Bosnia-Herzegovina (sejak awal November 1995)
- Kasdam Jaya (1996-hanya lima bulan)
- Pangdam II/Sriwijaya (1996-) sekaligus Ketua Bakorstanasda
- Ketua Fraksi ABRI MPR (Sidang Istimewa MPR 1998)
- Kepala Staf Teritorial (Kaster ABRI (1998-1999)
- Mentamben (sejak 26 Oktober 1999)
- Menko Polsoskam (Pemerintahan Presiden KH Abdurrahman Wahid)
- Menko Polkam (Pemerintahan Presiden Megawati Soekarnoputri) mengundurkan diri 11 Maret 2004
- Presiden Republik Indonesia (2004-Sedang Menjabat)

sekarang menjadi Calon Presiden RI (2009-2014). LANJUTKAN pak SBY!!!

Oleh Faisal Basri *

Saya pertama kali mengenal Pak Boed pada akhir 1970-an lewat buku-bukunya yang enak dibaca, ringkas, dan padat. Pada akhir 1970-an. Kalau tak salah, judul-judul bukunya selalu diawali dengan kata ”sinopsis”, ada Sinopsis Makroekonomi, Sinopsis Mikroekonomi, Sinopsis Ekonomi Moneter, dan Sinopsis Ekonomi Internasional. Kita mendapatkan saripati ilmu ekonomi dari buku-bukunya yang mudah dicerna.

Pada suatu kesempatan, Pak Boed mengutarakan pada saya niatnya untuk merevisi buku-bukunya itu. Mungkin ia berniat untuk menulis lebih serius sehingga bisa menghasilkan buku teks yang lebih utuh. Kala itu saya menangkap keinginan kuat Pak Boed untuk kembali ke kampus dan menyisihkan waktu lebih banyak menulis buku. Karena itu, ia tak lagi berminat untuk kembali masuk ke pemerintahan setelah masa tugasnya selesai sebagai Menteri Keuangan di bawah pemerintahan Ibu Megawati.

Pak Boed dan Pak Djatun (Dorodjatun Kuntjoro-Jakti, Menko Perekonomian) bekerja keras memulihkan stabilitas ekonomi yang “gonjang-ganjing” di bawah pemerintahan Gus Dur. Hasilnya cukup mengesankan. Pertumbuhan ekonomi mengalami peningkatan terus-menerus.

Di tengah ingar bingar masa kampanye seperti dewasa ini, Ibu Mega ditinggalkan oleh wapresnya, dua menko, dan seorang menteri (Agum Gumelar). Ternyata perekonomian tak mengalami gangguan berarti. Kedua ekonom senior ini bekerja keras mengawal perekonomian. Hasilnya cukup menakjubkan, pertumbuhan ekonomi pada triwulan keempat 2004 mencapai 6,65 persen, tertinggi sejak krisis hingga sekarang.

Selama dua tahun pertama pemerintahan SBY-JK, perekonomian Indonesia mengalami kemunduran. Tatkala muncul gelagat Pak SBY hendak merombak kabinet, sejumlah kawan mengajak Pak Boed bertemu. Niat para kolega ini adalah membujuk Pak Boed agar mau kembali masuk ke pemerintahan seandainya Pak SBY memintanya. Agar lebih afdol, kolega-kolega saya ini juga mengajak Ibu Boed. Mungkin di benak mereka, Ibu bisa turut luluh dengan pengharapan mereka.

Akhirnya, Pak Boed menduduki jabatan Menko Perekonomian. Mungkin sahabat-sahabat saya itu masih terngiang-ngiang sinyal penolakan Pak Boed dengan selalu mengatakan bahwa ia sudah cukup tua dan sekarang giliran yang muda-muda untuk tampil. Memang, Pak Boed selalu memilih ekonom muda untuk mendampinginya: Mas Anggito, Bung Ikhsan, Bung Chatib Basri, Mas Bambang Susantono, dan banyak lagi. Semua mereka lebih atau jauh lebih muda dari saya.

Interaksi langsung terjadi ketika Pak Boed menjadi salah seorang anggota Dewan Ekonomi Nasional (DEN). Saya ketika itu anggota Tim Asistensi Ekonomi Presiden (anggota lainnya adalah Pak Widjojo Nitisastro, Pak Alim Markus, dan Ibu Sri Mulyani Indrawati). Ibu Sri Mulyani memiliki jabatan rangkap (jadi bukan sekarang saja), selain sebagai anggota Tim Asistensi juga menjadi sekretaris DEN. Pak Boed tak pernah mau menonjolkan diri walau ia sempat jadi menteri pada masa transisi.

Sikap rendah hati itulah yang paling membekas pada saya. Lebih banyak mendengar ketimbang bicara. Kalau ditanya yang “nyerempet-nyerempet,” jawabannya cuma dengan tersenyum. Saya tak pernah dengar Pak Boed menjelek-jelekkan orang lain, bahkan sekadar mengkritik sekalipun.

Tak berarti bahwa Pak Boed tidak tegas. Seorang sahabat yang membantunya di Kantor Menko Perekonomian bercerita pada saya ketegasan Pak Boed ketika hendak memutuskan nasib proyek monorel di Jakarta yang sampai sekarang terkatung-katung.

Suatu waktu menjelang Lebaran, Pak Boed dan sejumlah staf serta, kalau tak salah, Menteri Keuangan dipanggil Wapres. Sebelum meluncur bertemu Wapres, Pak Boed wanti-wanti kepada seluruh stafnya agar kukuh pada pendirian berdasarkan hasil kajian yang telah mereka buat.

Pak Boed sempat bertanya kepada jajarannya, kira-kira begini: “Tak ada yang konflik kepentingan, kan? Ayo kita jalan, Bismillah… Keesokan harinya, saya membaca di media massa bahwa sekeluarnya dari ruang pertemuan dengan Wapres, semua mereka berwajah “cemberut” tanpa komentar satu kata pun kepada wartawan.

Adalah Pak Boed pula yang memulai tradisi tak memberikan “amplop” kalau berurusan dengan DPR. Tentang ini, saya dengar sendiri perintahnya kepada Mas Anggito.

Ada dua lagi, setidaknya, pengalaman langsung saya berjumpa dengan Pak Boed. Pertama, satu pesawat dari Jakarta ke Yogyakarta tatkala Pak Boed masih Menteri Keuangan. Berbeda dengan pejabat pada umumnya, Pak Boed dijemput oleh Ibu. Dari kejauhan saya melihat Ibu menyetir sendiri mobil tua mereka.

Kedua, saya dan istri sekali waktu bertemu Pak Boed dan Ibu di supermarket dekat kediaman kami. Dengan santai, Pak Boed mendorong keranjang belanja. Rasanya, hampir semua orang di sana tak sadar bahwa si pendorong keranjang itu adalah seorang Menko.

Banyak lagi cerita lain yang saya dapatkan dari berbagai kalangan. Kemarin di Bandara Soekarno-Hatta setidaknya dua orang (pramugara dan staf ruang tunggu) bercerita pada saya pengalaman mengesankan mereka ketika bertemu Pak Boed. Seperti kebanyakan yang lain, kesan paling mendalam keduanya adalah sikap rendah hati dan kesederhanaannya.

Dua hari lalu saya dapat cerita lain dari pensiunan pejabat tinggi BI. Ia mengalami sendiri bagaimana Pak Boed memangkas berbagai fasilitas yang memang terkesan serba “wah.” Dengan tak banyak cingcong, ia mencoret banyak item di senarai fasilitas. Kalau tak salah, Pak Boed juga menolak mobil dinas baru BI sesuai standar yang berlaku sebelumnya. Entah apa yang terjadi, jangan-jangan mobil para deputi dan deputi senior lebih mewah dari mobil dinas gubernur.

Kalau mau tahu rumah pribadi Pak Boed di Jakarta, datang saja ke kawasan Mampang Prapatan, dekat Hotel Citra II. Kebetulan kantor kami, Pergerakan Indonesia, persis berbelakangan dengan rumah Pak Boed. Rumah itu tergolong sederhana. Bung Ikhsan pernah bercerita pada saya, ia menyaksikan sendiri kursi di rumah itu sudah banyak yang bolong dan lusuh.

Bagaimana sosok seperti itu dituduh sebagai antek-antek IMF, simbol Neoliberalisme yang bakal merugikan bangsa, dan segala tuduhan miring lainnya? Lain kesempatan kita bahas tentang sikap dan falsafah ekonomi Pak Boed. Kali ini saya hanya sanggup bercerita sisi lain dari sosok Pak Boed yang kian terasa langka di negeri ini.

Maju terus Pak Boed. Doa kami senantiasa menyertai kiprah Pak Boed ke depan, bagi kemajuan Bangsa.

***

Tulisan ini ditayangkan dalam blog pribadi Faisal Basri di Kompasiana

Pengertian
Pada dunia elektronika, termokopel adalah sebuah transduser sensor suhu yang banyak digunakan untuk mengubah perbedaan suhu dalam benda menjadi perubahan tegangan listrik (voltase). Termokopel yang sederhana dapat dipasang, dan memiliki jenis konektor standar yang sama, serta dapat mengukur temperatur dalam jangkauan suhu yang cukup besar dengan batas kesalahan pengukuran kurang dari 1 °C. Bentuk dari termokopel sangat halus dan dapat beroperasi dengan rentang suhu yang sangat besar. Sebuah termokopel terdiri dari dua buah kawat yang kedua ujungnya disambung sehingga menghasilkan suatu open-circuit voltage sebagai fungsi dari suhu, diketahui sebagai tegangan termolistrik atau disebut dengan seebeck voltage, yang ditemukan oleh Thomas Seebeck pada 1921.
Prinsip Operasi
Pada tahun 1821, seorang fisikawan Estonia bernama Thomas Johann Seebeck menemukan bahwa sebuah konduktor (semacam logam) yang diberi perbedaan panas secara gradien akan menghasilkan tegangan listrik. Hal ini disebut sebagai efek termoelektrik. Pada termometer termokopel, ukuran termimetriknya adalah nilai beda potensial . Pada saat termokopel disentuhkan pada suatu benda, termokopel tersebut akan menghasilkan beda potensial yang nilainya sebanding dengan suhu benda tersebut. Untuk mengukur perubahan panas ini gabungan dua macam konduktor sekaligus sering dipakai pada ujung benda panas yang diukur. Konduktor tambahan ini kemudian akan mengalami gradiasi suhu, dan mengalami perubahan tegangan secara berkebalikan dengan perbedaan temperatur benda. Menggunakan logam yang berbeda untuk melengkapi sirkuit akan menghasilkan tegangan yang berbeda, meninggalkan perbedaan kecil tegangan memungkinkan kita melakukan pengukuran, yang bertambah sesuai temperatur. Perbedaan ini umumnya berkisar antara 1 hingga 70 microvolt tiap derajad celcius untuk kisaran yang dihasilkan kombinasi logam modern. Beberapa kombinasi menjadi populer sebagai standar industri, dilihat dari biaya, ketersediaanya, kemudahan, titik lebur, kemampuan kimia, stabilitas, dan hasil. Sangat penting diingat bahwa termokopel mengukur perbedaan temperatur di antara 2 titik, bukan temperatur absolut.
Pada banyak aplikasi, salah satu sambungan (sambungan yang dingin) dijaga sebagai temperatur referensi, sedang yang lain dihubungkan pada objek pengukuran. contoh, pada gambar di atas, hubungan dingin akan ditempatkan pada tembaga pada papan sirkuit. Sensor suhu yang lain akan mengukur suhu pada titik ini, sehingga suhu pada ujung benda yang diperiksa dapat dihitung. Termokopel dapat dihubungkan secara seri satu sama lain untuk membuat termopile, dimana tiap sambungan yang panas diarahkan ke suhu yang lebih tinggi dan semua sambungan dingin ke suhu yang lebih rendah. Dengan begitu, tegangan pada setiap termokopel menjadi naik, yang memungkinkan untuk digunakan pada tegangan yang lebih tinggi. Dengan adanya suhu tetapan pada sambungan dingin, yang berguna untuk pengukuran di laboratorium, secara sederhana termokopel tidak mudah dipakai untuk kebanyakan indikasi sambungan lansung dan instrumen kontrol. Mereka menambahkan sambungan dingin tiruan ke sirkuit mereka yaitu peralatan lain yang sensitif terhadap suhu (seperti termistor atau dioda) untuk mengukur suhu sambungan input pada peralatan, dengan tujuan khusus untuk mengurangi gradiasi suhu di antara ujung-ujungnya. Di sini, tegangan yang berasal dari hubungan dingin yang diketahui dapat disimulasikan, dan koreksi yang baik dapat diaplikasikan. Hal ini dikenal dengan kompensasi hubungan dingin. Biasanya termokopel dihubungkan dengan alat indikasi oleh kawat yang disebut kabel ekstensi atau kompensasi. Tujuannya sudah jelas. Kabel ekstensi menggunakan kawat-kawat dengan jumlah yang sama dengan kondoktur yang dipakai pada Termokopel itu sendiri. Kabel-kabel ini lebih murah daripada kabel termokopel, walaupun tidak terlalu murah, dan biasanya diproduksi pada bentuk yang tepat untuk pengangkutan jarak jauh - umumnya sebagai kawat tertutup fleksibel atau kabel multi inti. Kabel-kabel ini biasanya memiliki spesifikasi untuk rentang suhu yang lebih besar dari kabel termokopel. Kabel ini direkomendasikan untuk keakuratan tinggi. Kabel kompensasi pada sisi lain, kurang presisi, tetapi murah. Mereka memakai perbedaan kecil, biasanya campuran material konduktor yang murah yang memiliki koefisien termoelektrik yang sama dengan termokopel (bekerja pada rentang suhu terbatas), dengan hasil yang tidak seakurat kabel ekstensi. Kombinasi ini menghasilkan output yang mirip dengan termokopel, tetapi operasi rentang suhu pada kabel kompensasi dibatasi untuk menjaga agar kesalahan yang diperoleh kecil. Kabel ekstensi atau kompensasi harus dipilih sesuai kebutuhan termokopel. Pemilihan ini menghasilkan tegangan yang proporsional terhadap beda suhu antara sambungan panas dan dingin, dan kutub harus dihubungkan dengan benar sehingga tegangan tambahan ditambahkan pada tegangan termokopel, menggantikan perbedaan suhu antara sambungan panas dan dingin.
Hubungan Tegangan dan Suhu
Hubungan antara perbedaan suhu dengan tegangan yang dihasilkan termokopel bukan merupakan fungsi linier melainkan fungsi interpolasi polinomia. Hubungan antara tegangan dan pengaruhnya terhadap suhu masing-masing titik pertemuan dua buah kawat adalah linear. Walaupun begitu, untuk perubahan suhu yang sangat kecil, tegangan pun akan terpengaruh secara linear, atau dirumuskan sebagai berikut : (National Instrument , Application Note 043)

Termokopel diberi tanda dengan hurup besar yang mengindikasikan komposisinya berdasar pada aturan American National Standard Institute (ANSI), seperti dibawah ini :
Type E : Chromel – Constantan
Type J : Iron – Constantan
Type K : Chromel – Alumel
Type T : Copper – Constantan
Type B : Platinum 6% Rhodium vs
Platinum 30% Rhodium
Type R : Platinum vs Platinum 13% Rhodium
Type S : Platinum vs Platinum 6% Rhodium


Untuk Termokopel tipe T saat ini sangat populer digunakan dalam pengukuran suhu, karena sifatnya lembam dan tahan terhadap oksidasi akibat perubahan suhu sampai 1500C. Jenis T ini juga sangat cocok untuk pengukuran dibawah nol derajat celcius dan tahan korosi dalam keadaan basah (lembab).

Kelebihan termokopel adalah waktu tanggap yang sangat cepat untuk kawat-kawat yang sangat tipis, yaitu kurang dari 0,1 detik dan sangat mudah untuk diperbaiki bila terjadi kerusakan.
Tipe-Tipe Termokopel
Tersedia beberapa jenis termokopel, tergantung aplikasi penggunaannya
1. Tipe K (Chromel (Ni-Cr alloy) / Alumel (Ni-Al alloy))
Termokopel untuk tujuan umum. Lebih murah. Tersedia untuk rentang suhu −200 °C hingga +1200 °C.
2. Tipe E (Chromel / Constantan (Cu-Ni alloy))
Tipe E memiliki output yang besar (68 µV/°C) membuatnya cocok digunakan pada temperatur rendah. Properti lainnya tipe E adalah tipe non magnetik.
3. Tipe J (Iron / Constantan)
Rentangnya terbatas (−40 hingga +750 °C) membuatnya kurang populer dibanding tipe K
Tipe J memiliki sensitivitas sekitar ~52 µV/°C
4. Tipe N (Nicrosil (Ni-Cr-Si alloy) / Nisil (Ni-Si alloy))
Stabil dan tahanan yang tinggi terhadap oksidasi membuat tipe N cocok untuk pengukuran suhu yang tinggi tanpa platinum. Dapat mengukur suhu di atas 1200 °C. Sensitifitasnya sekitar 39 µV/°C pada 900°C, sedikit di bawah tipe K. Tipe N merupakan perbaikan tipe K
Termokopel tipe B, R, dan S adalah termokopel logam mulia yang memiliki karakteristik yang hampir sama. Mereka adalah termokopel yang paling stabil, tetapi karena sensitifitasnya rendah (sekitar 10 µV/°C) mereka biasanya hanya digunakan untuk mengukur temperatur tinggi (>300 °C).
5. Type B (Platinum-Rhodium/Pt-Rh)
Cocok mengukur suhu di atas 1800 °C. Tipe B memberi output yang sama pada suhu 0°C hingga 42°C sehingga tidak dapat dipakai di bawah suhu 50°C.
6. Type R (Platinum /Platinum with 7% Rhodium)
Cocok mengukur suhu di atas 1600 °C. sensitivitas rendah (10 µV/°C) dan biaya tinggi membuat mereka tidak cocok dipakai untuk tujuan umum.
7. Type S (Platinum /Platinum with 10% Rhodium)
Cocok mengukur suhu di atas 1600 °C. sensitivitas rendah (10 µV/°C) dan biaya tinggi membuat mereka tidak cocok dipakai untuk tujuan umum. Karena stabilitasnya yang tinggi Tipe S digunakan untuk standar pengukuran titik leleh emas (1064.43 °C).
8. Type T (Copper / Constantan)
Cocok untuk pengukuran antara −200 to 350 °C. Konduktor positif terbuat dari tembaga, dan yang negatif terbuat dari constantan. Sering dipakai sebagai alat pengukur alternatif sejak penelitian kawat tembaga. Type T memiliki sensitifitas ~43 µV/°C
Penggunaan Termokopel
Termokopel paling cocok digunakan untuk mengukur rentangan suhu yang luas, hingga 1800 K. Sebaliknya, kurang cocok untuk pengukuran dimana perbedaan suhu yang kecil harus diukur dengan akurasi tingkat tinggi, contohnya rentang suhu 0--100 °C dengan keakuratan 0.1 °C. Untuk aplikasi ini, Termistor dan RTD lebih cocok. Contoh Penggunaan Termokopel yang umum antara lain :
• Industri besi dan baja
• Pengaman pada alat-alat pemanas
• Untuk termopile sensor radiasi
• Pembangkit listrik tenaga panas radioisotop, salah satu aplikasi termopile.

Referensi:

• NBS Monograph 125 and Hoskins Manufacturing Company)

• www.wfunda.com/designstandards/sensors/thermocouples/thmeple_intro.cfm

• Cooper, W D. 1993. Instrumentasi Elektronik dan Teknik Pengukuran. Penerbit Erlangga. Jakarta

• Malvino, A.P. 1996. Prinsip-Prinsip Elektronik. Edisi Kedua. Penerbit Erlangga,Jakarta

• www.elektroindonesia.com/elektro/komp15a.html